โรงพยาบาลมาสเตอร์พีซ 99/19 ถ.สุโขทัย, แขวง ดุสิต เขตดุสิต, กทม. 10300
02-1054370

คลื่นเต็มขา!!ใส่กางเกงทีไรไขมันแทบระเบิด

AD

คลื่นเต็มขา!!ใส่กางเกงทีไรไขมันแทบระเบิด

เคยสงสัยมั้ยว่าทำไมใส่กางเกงแล้วรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเอาเสียเลย ยิ่งเวลาใส่กางเกงขาสั้นอยากจะอวดขาสวยแต่ดันโป๊ะแตกแจกเซลลูไลท์ ซะงั้น!! เหมือนกับดาราต่างประเทศหรือดาราไทยก็ตาม หลุดให้เห็นมากมาย เชื่อเลยว่าสาวๆ หลายคนก็คงเคยเป็นและกำลังเป็นอยู่ไม่ว่าจะสาวหุ่นผอมหรือสาวอวบ “เซลลูไลท์” เจ้าคลื่นไขมันตะปุ่มตะป่ำนี่แหละอุปสรรคตัวแม่ทำให้ขาหมดสวย สูญเสียความมั่นใจ จนบางครั้งแลดูเหมือนไขมันจะระเบิดดูมันอึดอัดไปเสียหมดจริงๆ

 

เซลลูไลท์ 01

ไม่ว่าจะคนผอมหรืออ้วน! ใครก็ตามที่กำลังพยายามจะหาวิธีกำจัดเจ้าเซลลูไลท์แล้วล่ะก็ขอบอกไว้เลยค่ะว่ายากเพราะเซลลูไลท์ไม่เหมือนไขมันที่กำจัดออกไปได้ง่ายเพียงแค่ออกกำลังเท่านั้น แต่เป็นอะไรที่ยากกว่าเพราะเซลลูไลท์คือก้อนไขมันที่อัดกันแน่น! ฟังอย่างนี้แล้วเล่นเอาสาวๆ หลายคนเครียดไปเลยทั้งๆ ที่ไม่ได้อ้วนขาก็ไม่ใหญ่แต่ก็ยังดันมีเซลลูไลท์ได้ ทำยังไงดี?…อย่าเพิ่งเศร้าไปเลยค่ะ เซลลูไลท์มีได้ก็ต้องเอาออกได้ด้วยวิธีง่ายๆ ต่อไปนี้ค่า

ขจัดเซลลูไลท์ 07

1. ดื่มน้ำเยอะๆ

ควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 3 ลิตร โดยเริ่มตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า 2 แก้ว จะช่วยให้ร่างกายสดชื้นขึ้นและเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกายเพื่อเตรียมความพร้อมในการย่อยอาหารในวันนั้น และดื่มน้ำระหว่างวันด้วยวิธีการค่อยๆ จิบทีละนิด วิธีการนี้สามารถช่วยลดเซลลูไลท์บริเวณต้นขาได้นะขอบอก สาวๆ คนไหนไม่ชอบดื่มน้ำก็ต้องหันมาพกขวดน้ำได้แล้วนะจ๊ะ ^^

เซลลูไลท์ 07
2. หลีกเลี่ยงการดื่ม ชา กาแฟ
สาวๆ ที่ชื่นชอบการดื่มชา กาแฟ หากงดหรือลดได้ก็จะเป็นการดีเพราะในเครื่องดื่มเหล่านี้เต็มไปด้วยสารเติมความหวาน เมื่อดื่มเข้าไปมากๆ ก็มีโอกาสเสี่ยงต่อความอ้วนได้หรือหากสาวคนไหนติดการดื่มชา กาแฟเป็นอย่างมากและยากที่จะเลี่ยงได้ก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความหวานน้อยและควรดูส่วนประกอบอย่างละเอียด แต่ถ้าหากสามารถงดหรือเลี่ยงได้เลยก็จะดีต่อสุขภาพและยังลดการเกิดเซลลูไลท์อีกด้วยนะคะ

เซลลูไลท์ 03

3. เลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์
สาวๆ ที่รับประทานอาหารฟาสต์ฟู้ด นมเนย อาหารที่มีการปรุงแต่งโดยลดคุณค่าทางโภชนาการลง ไขมันที่ร่างกายได้รับก็กลายเป็นไขมันเลวทำให้ตับทำงานหนักและเป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้ง่าย ดังนั้นสาวๆ จึงควรเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการจริงๆ และเป็นอาหารที่มีไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน แมคเคอเรล ทูน่า ปลาซาร์ดีน เป็นต้น ซึ่งอาหารเหล่านี้มีไขมันดีช่วยไปเก็บคราบไขมันที่เกาะอยู่ตามผนังเส้นเลือดไปที่ตับและขับออกทางน้ำดีและยังช่วยลดเซลลูไลท์อีกด้วยค่ะ

เซลลูไลท์ 02


4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอและเน้นเฉพาะส่วน
เซลลูไลท์สลายได้ด้วยการออกกำลังกายแต่ว่าต้องออกกำลังกายอย่างจริงจังและสม่ำเสมอ คือมีความตั้งใจเป็นที่ตั้งและออกกำลังกายให้พอดีไม่หักโหมจนเกินความสามารถของร่างกาย และเพื่อผลลัพธ์ที่รวดเร็วควรออกกำลังกายเฉพาะส่วน เช่น การวิ่ง การปั่นจักรยาน กระโดดเชือก หรือวิธีง่ายๆ ดังนี้

ย่อเข่า

การออกกำลังกายโดยการยืนแยกขาออก ให้ระหว่างขากว้างระยะประมาณหัวไหล่ทั้งสองข้าง  แล้วก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าหนึ่งข้างแล้วโยกตัวย่อเข่าลงไป พยายามให้หลังและคอเหยียดตรง ทิ้งน้ำหนักไปข้างหน้าไปที่ส้นเท้าและหัวเข่า ทำท่านี้ประมาณข้างละ 30 ครั้ง เพียงเท่านี้ก็จะสามารถช่วยในการกำจัดไขมันสลายเซลลูไลท์และช่วยกระชับกล้ามเนื้อต้นขาและลดต้นขาได้ดีเลยทีเดียวค่ะ

เซลลูไลท์ 06

5. นวดบริเวณที่เกิดเซลลูไลท์
การใช้มือนวดจะช่วยลดเซลลูไลท์ได้เพราะการนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเหลวไม่ให้ของเสียคั่งค้าง โดยสาวๆ สามารถทำด้วยตัวเองซึ่งในที่นี่ขอแนะนำ 2 วิธีเริ่ดๆ ทำง่ายๆค่า

นวดไลไขมัน

 

วิธีแรกบีบไล่ไขมันด้วยมือทั้งสองข้างโดยบีบเนื้อบริเวณต้นขา สะโพก หรือหน้าท้องเป็นจังหวะ เวียนไปให้ครบในบริเวณที่ต้องการกำจัดเซลลูไลท์ ท่านี้เป็นท่ายกกระชับกล้ามเนื้อ กระตุ้นให้ผิวหนังชั้นในและหลอดเลือดช่วยขับของเสียออกมาได้สะดวกยิ่งขึ้น

วิธีที่สองไถเซลลูไลท์ให้เกลี้ยงด้วยการกำมือทั้งสองข้างให้แน่น คว่ำมือลงบนหน้าขา โดยที่มือหนึ่งคว่ำลงในแนวดิ่ง อีกมือหนึ่งวางตามขวาง แล้วกดผิวบริเวณนั้นจนปรากฎผิวเปลือกส้ม ท่านี้จะช่วยให้ไขมันส่วนเกินบริเวณที่ถูกนวดแตกตัวค่ะ หากทำแบบนี้ได้เป็นประจำก็จะช่วยป้องกันและช่วยลดเซลลูไลท์อย่างได้ผล รับประกันเลยว่าจะใส่สั้นแค่ไหน ยังไงก็สวยมั่นใจแน่นอน

ไขเซลลูไลท์

 

เซลลูไลท์ 05


6. นวดด้วยโลชั่นสลายเซลลูไลท์

เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สาวๆ หลายคนใช้นวดเพื่อลดเซลลูไลท์ซึ่งเห็นผลบ้างไม่เห็นผลบ้างขึ้นอยู่กับความขยันในการนวดและส่วนผสมในผลิตภัณฑ์นั้นๆ ซึ่งควรมีความปลอดภัยและควรมีสารสกัดมาจากธรรมชาติ เช่น สารสกัดจากส้มแขก จะช่วยเร่งการสลายไขมันเก่าที่สะสมอยู่ได้ แต่อย่างไรก็ตามครีมหรือโลชั่นเหล่านี้ยังไม่มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์อย่างแน่ชัดว่า สามารถซึมผ่านเซลล์ผิวหนังลงไปละลายไขมันและไปสลายเซลลูไลท์ได้จริงหรือไม่ อันนี้ก็ขึ้นอยู่กับความเชื่อของสาวๆ กันแล้วนะคะ ^^

เซลลูไลท์ 04
7. ใช้บริการคลินิกด้านความงาม
การกำจัดเซลลูไลท์ที่คลินิกเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของสาวๆ เพราะค่อนข้างที่จะเห็นผลชัดเจน เหมาะกับสาวๆ ที่ขี้เกียจหรือไม่มีเวลาออกกำลังกายและต้องการผลลัพธ์ที่รวดเร็ว  การกำจัดเซลลูไลท์ถือเป็นเทคนิคพิเศษเฉพาะหรือที่เรียกว่า Vaser  Shape เป็นการช่วยสลายไขมันและลดเซลลูไลท์ได้ดีเยี่ยมวิธีหนึ่งซึ่งได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลาย อีกทั้งยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตและปลดปล่อยของเสียในร่างกายอีกด้วย หลังจากทำเสร็จสาวๆ จะเห็นผลชัดเจนตั้งแต่ครั้งแรกคือผิวเปลือกส้มลดลง ผิวเรียบเนียนอย่างเห็นได้ชัด ฟังแล้วร้องว๊าวววว!! เลยใช่มั้ยล่ะ ลาก่อนเซลลูไลท์ ^^ นี่ก็เป็นทางเลือกใหม่ของผู้หญิงที่ไม่ยอมหยุดสวยค่ะ

จากวิธีทั้งหมดทั้งมวลที่กล่าวมาใครทำได้ก็ซู๊ดดดดยอดเลยล่ะค่า แต่ถ้าใครคิดว่าหนักเกินไปก็ลองทำดูทีละอย่างสองอย่างค่อยๆ ขยับเลเวลขึ้นเรื่อยๆ ก็ได้ไม่ว่ากันขึ้นอยู่กับความพยายามและความสามารถว่าอยากจะมีเรียวขาที่สวยแบบปราศจากเซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มช้าหรือเร็วแค่ไหน แต่ถ้าอยากใส่กางเกงให้สวยแล้วล่ะก็ลุยได้เลยจ้า