โรงพยาบาลมาสเตอร์พีซ 99/19 ถ.สุโขทัย, แขวง ดุสิต เขตดุสิต, กทม. 10300
02-1054370, 02-2413246

5 Tips ดี ๆ สำหรับคนอยากผอม

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคนมีความฝันที่อยากรูปร่างเพรียวบางเหมือนนางเเบบ เเต่ทำยังไงก็ไม่ผอมซะทีเพราะเดี๋ยวนี้อาหารการกินมีให้เลือกหลากหลาย แต่ละอย่างก็ดูน่ารับประทานทั้งนั้น นั่นคือสาเหตุที่ทำอย่างไรก็ไม่ผอมซะที มาค่ะวันนี้เรามีวิธีเด็ด ๆ ที่เชื่อว่าถ้าทุกคนทำตามต้องหุ่นเพรียวบางขึ้นแน่นอนตามมาอ่านกันเลยจ้า

1.ทานอาหารคลีน

อาหารคลีนเหมาะสำหรับคนที่อยากควบคุมน้ำหนักโดยเฉพาะเลยนะคะ เพราะประโยชน์ของอาหารคลีนเนี้ยช่วยในเรื่องของหุ่นฟิต ชะลอวัย และห่างไกลมะเร็ง เพราะอาหารคลีนคืออาหารลดน้ำหนักชั้นยอด เพียงเลือกกินไขมันดี และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เหมาะสมและกินผักผลไม้ ก็จะช่วยลดพุงและไขมันส่วนเกิน ถือเป็นวิธีลดความอ้วนด้วยตัวเองที่ง่ายและได้ผลจริงมากที่สุดค่ะ

2.ทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีและไฟเบอร์สูง ๆ

ในชีวิตประจำวันเราควรรับประทานผักผลไม้อย่างน้อยวันละ 400 กรัม การรับประทานอาหารที่มี

ไฟเบอร์สูงกระตุ้นระบบขับถ่าย แก้อาการท้องผูกได้ อีกทั้งยังช่วยดักจับสารพิษที่ตกค้างในร่างกายและทำให้ห่างไกลความอ้วนอีกด้วย

3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

มาถึงการออกกำลังกายลดน้ำหนักสำหรับสาว ๆ ที่รักสุขภาพกันแล้วนะคะ เพราะนอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลดลงเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจและปอดแล้วยังช่วยยกระดับระบบเผาผลาญในร่างกาย ให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

4.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้น นอกจากจะช่วยให้ให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายเราแข็งแรง ยังช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของเราเป็นปกติดีอีกด้วย ช่วยในการเผาพลาญไขมัน เพราะหากว่าเรานอนหลับน้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน ฮอร์โมนที่จำเป็นในการควบคุมไขมันและกล้ามเนื้อจะทำงานน้อยลงตามไปด้วย รู้แล้วควรนอนหลับให้เต็มอิ่มกันนะคะ มีประโยชน์มากเลยเรื่องนี้

5.ทางลัดหุ่นเพรียวแบบเร่งด่วนด้วยโปรแกรม Vaser Shape

หลักการทำงานของ Vaser Shape คือ คลื่น ultrasound ทำให้เกิดเป็นฟองอากาศขนาดเล็ก

(micro bubbles) รอบ ๆ เซลล์ไขมัน ซึ่งฟองอากาศเหล่านี้จะค่อย ๆ ขยายขนาดขึ้น แตกออกและกระแทกเซลล์ไขมันให้เปิด จากนั้นไขมันเหลวจะถูกปล่อยออกมาและขับออกทางระบบน้ำเหลือง ซึ่งจะใช้

drainage handpiece ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองอีกครั้งเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาให้ดียิ่งขึ้น การรักษาด้วย Vaser Shape เหมาะกับผู้มีปัญหาเซลลูไลท์ทุกระยะ ไขมันส่วนเกิน ต้องการกระชับสัดส่วน ปลอดภัยโดยผ่านการรับรองจาก US FDA และ ผ่าน อย. ประเทศไทยแล้ว หลังจากการทำ

Vaser Shape เสร็จจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงได้ทันทีตั้งแต่ครั้งแรก ผิวเรียบเนียนขึ้น สัดส่วนกระชับ สามารถทำได้สัปดาห์ละ 1 ครั้ง ทำติดต่อกันคอร์สละ 6-8 ครั้ง โดยจะเห็นผลชัดเจนเมื่อทำการรักษาต่อเนื่องอย่างน้อย 3 ครั้ง ผลที่ได้รับจะอยู่นานแค่ไหนขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองของคนไข้ หากคนไข้ควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย โอกาสที่เซลลูไลท์จะกลับมาจะช้าลงกว่าปกติ ใครอยากสวยแบบเร่งด่วนแบบนี้ โรงพยาบาลมาสเตอร์พีซของเราก็มีโปรโมชั่นดี ๆ รออยู่นะจ๊ะ

สอบถามข้อมูลได้ที่

Call Center : 02-1054370

Facebook : masterpiecehospital

Instagram : masterpiece_Hospital

Line : @masterpiececlinic

Youtube : Masterpiece Hospital