วิตามินเสริมภูมิคุ้มกันมีอะไรบ้าง พร้อมวิธีดูแลร่างกายให้ไม่ป่วยง่าย

ในปัจจุบันมีปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคมากมาย ทั้งฝุ่น มลภาวะ และโรคระบาด ซึ่งยากที่จะหลีกเลี่ยง แน่นอนว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม เพื่อป้องกันระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ จึงเกิดนวัตกรรมขึ้นมาเพื่อเป็นทางเลือก นั่นคือวิตามินเสริมภูมิคุ้มกันที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น โดยบทความนี้ได้รวมสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมภูมิ พร้อมแนวทางการดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวันไว้แล้ว

วิตามินเสริมภูมิมีอะไรบ้าง

วิตามินเสริมภูมิมีหลายชนิด แต่ละชนิดเสริมภูมิต้านทานในด้านต่าง ๆ ที่ร่างกายควรได้รับโดยตรง ซึ่งมีดังต่อไปนี้

• วิตามินซี (Vitamin C) ช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว ต้านอนุมูลอิสระ และสร้างคอลลาเจน
• วิตามินบี (Vitamin B) โดยเฉพาะ วิตามิน B6, B9 และ B12 ช่วยสกัดกั้นเซลล์ที่เกิดการติดเชื้อ
• วิตามินดี (Vitamin D) ช่วยควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ลดความเสี่ยงการติดเชื้อทางเดินหายใจ
• วิตามินเอ (Vitamin A) ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน สร้าง Antibody และเสริมความแข็งแรงของเยื่อบุผิว
• วิตามินอี (Vitamin E) ช่วยป้องกันการแตกและอุดตันของเม็ดเลือด เสริมภูมิคุ้มกันในผู้สูงอายุ

อาหารเสริมภูมิ

อาหารเสริมภูมิ (Immune Booster) คือ สารอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยกระตุ้น บำรุง หรือปรับสมดุล การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ดีขึ้น ซึ่งอาหารเสริมภูมิต้านทานมีประโยชน์ ดังนี้

• ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ช่วยลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย
• ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น
• ช่วยลดความรุนแรงของอาการ
• ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

การทานอาหารเพียงพอต่อการเสริมภูมิไหม

วิตามินเสริมภูมิต้านทานได้จากการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่การทานอาหารเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เพราะบางครั้งไม่สามารถบริโภคอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่หรือรับประทานผักและผลไม้ให้เพียงพอในแต่ละวันได้ ผลลัพธ์ที่ตามมาคือร่างกายขาดวิตามิน

ถ้าขาดวิตามินควรทำอย่างไร

ถ้าขาดวิตามิน หรือได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ระบบกลไกการทำงานของร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนให้รับรู้ เช่น อ่อนเพลีย, กล้ามเนื้ออ่อนแรง, แผลหายช้า, หรือผิวแห้ง ซึ่งมีวิธีแก้ไขปัญหาดังกล่าว 2 วิธี นั่นคือ การกินวิตามินเสริม และการฉีดวิตามิน

กินวิตามินเสริม

นอกจากการทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ การทานวิตามินเสริมก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับบำรุงสุขภาพ เสริมในส่วนที่ร่างกายอาจได้รับไม่เพียงพอ โดยทั่วไปแล้ว วิตามินเสริมจะถูกสกัดวิตามินแบบเข้มข้นแล้วอัดรวมกันไว้ในรูปแบบต่าง ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการทาน เช่น แคปซูล เม็ด ผง หรือน้ำ

ฉีดวิตามิน

การฉีดวิตามินเสริม หรือการดริปวิตามิน (IV Drip) คือ การเติมวิตามินในส่วนที่ร่างกายขาดหายไปผ่านทางหลอดเลือดดำ เป็นการเพิ่มปริมาณสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย อีกทั้งช่วยบำรุงและเสริมความแข็งแรงของระบบการทำงานต่าง ๆ รวมถึงผิวพรรณ ซึ่งวิธีนี้เห็นผลลัพธ์เร็วกว่าการรับประทาน

อย่างไรก็ตาม การเลือกรับประทานวิตามินเสริมหรือการฉีดวิตามิน ควรพิจารณาถึงความจำเป็นของร่างกายและความเหมาะสมของแต่ละบุคคล หากรับวิตามินในปริมาณที่มากเกินไป อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายแทนได้

วิตามินเสริมภูมิแบบฉีด IV Drip สูตรเสริมภูมิจากมาสเตอร์พีช

การฉีดวิตามินช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุได้ทันที ต่างจากการทานที่ต้องผ่านกระบวนการย่อยและดูดซึม ซึ่งอาจทำให้สูญเสียวิตามินบางส่วน ทั้งนี้ที่โรงพยาบาลมาสเตอร์พีชมีบริการวิตามินเสริมภูมิแบบฉีด IV Drip ด้วยกันทั้งหมด 11 สูตร ผู้ที่สนใจสามารถปรึกษาได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย ทางโรงพยาบาลพร้อมให้คำแนะนำ เพื่อผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพตรงตามความต้องการมากที่สุด