วิตามินบีรวมช่วยอะไรต่อร่างกาย และถ้าขาดวิตามินบีรวมจะเป็นอย่างไร
หากจะพูดถึงวิตามินที่มีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย วิตามินบีรวมคงเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่ถูกนึกถึงเป็นอันดับต้น ๆ เพราะสำหรับมนุษย์เรา วิตามินบีรวม(Vitamin B complex) คือ กลุ่มของวิตามินบีหลายชนิดที่ทำงานร่วมกันเพื่อสนับสนุนการทำงานของร่างกาย ช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมให้สมบูรณ์แข็งแรง วิตามินบีรวมจึงถือเป็นวิตามินสำคัญที่ร่างกายไม่สามารถขาดไปได้
หากท่านต้องการทราบรายละเอียดว่าวิตามินบีรวมช่วยอะไรได้บ้าง และควรรับประทานวิตามินบีรวมอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด บทความจะพาท่านไปรู้จักวิตามินบีรวมครบทุกด้าน เพื่อช่วยให้ท่านมีสุขภาพโดยรวมที่แข็งแรงอย่างยั่งยืน
วิตามินบีรวมช่วยอะไร
วิตามินบีรวมเป็นวิตามินที่มีคุณสมบัติในการส่งเสริมการทำงานของระบบร่างกาย เช่น ระบบประสาท ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้วิตามินบีรวมยังช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย และยังช่วยบำรุงผิว เล็บ และผมให้แข็งแรง ดูสุขภาพดีอีกด้วย
วิตามินบีมีกี่ชนิด
วิตามินบีที่รู้จักกันโดยทั่วไปถูกจัดอยู่ในกลุ่มวิตามินบีรวม มีวิตามินหลักรวมทั้งหมด 8 ชนิด โดยแต่ละชนิดจะทำหน้าที่แตกต่างกันไปตามการทำงานของร่างกายในหลายระบบ เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างสมดุลและมีสุขภาพดีในระยะยาว
วิตามินบีหลัก ๆ แต่ละชนิด
วิตามินบีหลักทั้ง 8 ชนิด มีคุณสมบัติและหน้าที่แตกต่างกันไป โดยแต่ละชนิดมีส่วนช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบร่างกาย ดังนี้
วิตามินบี 1 ช่วยอะไร
วิตามินบี 1 มีบทบาทต่อการเจริญเติบโต และการทำงานของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ป้องกันโรคเหน็บชาด้วยการบำรุงระบบประสาทให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการเปลี่ยนอาหารให้กลายเป็นพลังงานที่ร่างกายสามารถนำไปใช้งานได้ทันที
วิตามินบี 2 ช่วยอะไร
วิตามินบี 2 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยในการป้องกับอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากการขาดวิตามินบี 2 เช่น อาการปวดไมเกรน ช่วยส่งเสริมการสร้างเซลล์ เล็บ ผมให้แข็งแรงสวยงาม และยังช่วยเผาผลาญสารอาหารให้กลายเป็นพลังงานที่จำเป็นต่อร่างกาย
วิตามินบี 3 ช่วยอะไร
วิตามินบี 3 มีหน้าที่ในการเผาผลาญไขมัน ลดระดับคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ กระตุ้นการย่อยอาหาร ปรับสมดุลการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต และกระตุ้นการทำงานของระบบสมองและประสาท หากขาดไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้
วิตามินบี 5 ช่วยอะไร
นอกจากจะช่วยสร้างพลังงานแล้ว วิตามินบี 5 ยังมีบทบาทสำคัญต่อการบำรุงผิว และผม บำรุงปลายประสาท ป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดข้อ เหน็บชาตามปลายมือ ปลายเท้า
วิตามินบี 6 ช่วยอะไร
วิตามินบี 6 เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อการบำรุงระบบประสาทและสมอง ช่วยบำรุงเลือด ป้องกันภาวะซีดจากโรคโลหิตจาง
วิตามินบี 7 ช่วยอะไร
วิตามินบี 7 หรือไบโอติน (Biotin) มีส่วนช่วยในการเพิ่มความเข็งแรงของเคราติน ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของเส้นผม และเล็บ ช่วยลดอาการผมร่วง อีกทั้งยังช่วยบำรุงปลายประสาทให้แข็งแรง
วิตามินบี 9 ช่วยอะไร
วิตามินบี 9 (Folic acid) เป็นวิตามินที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์ เนื่องจากมีบทบาทในการบำรุงระบบประสาท ลดความเสี่ยงต่อความบกพร่องของระบบประสาท และโรคออทิซึม อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือดแดง และมีส่วนสำคัญในการรักษาภาวะโลหิตจาง
วิตามินบี 12 ช่วยอะไร
วิตามินบี 12 มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง โดยมีบทบาทในการบำรุงและปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ประสาท ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางระบบประสาท รวมถึงโรคหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งยังช่วยเสริมการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ป้องกันภาวะโลหิตจาง และลดความเสี่ยงต่อการเกิดเม็ดเลือดแดงที่มีขนาดใหญ่ผิดปกติ
ถ้าร่างกายขาดวิตามินบีเป็นอย่างไร
หากร่างกายได้รับวิตามินบีรวมช่วยบำรุงร่างกายไม่เพียงพอต่อความต้องการ อาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติหรืออาการต่าง ๆ ดังนี้
- อ่อนเพลีย เหนื่อยได้ง่าย
- อารมณ์ฉุนเฉียว ควบคุมอารมณ์ได้ยาก หรืออาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคซึมเศร้า
- หากขาดวิตามินบี 2 อาจเกิดโรคปากนกกระจอก และปวดไมเกรนได้
- อาจเกิดภาวะซีด หรือโลหิตจาง
- ระบบประสาททำงานผิดปกติ มีอาการชาตามปลายนิ้วมือ นิ้วเท้า
- ผิวแห้ง ผม และเล็บเปราะบาง
- เพิ่มความเสี่ยงต่อความบกพร่องของระบบประสาท และโรคออทิซึมต่อทารกในครรภ์ ทำให้การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ผิดปกติ
เติมวิตามินด้วย IV Drip ที่มาสเตอร์พีช
สำหรับผู้ที่มีภาวะขาดวิตามินบีรวม หรือผู้ที่ต้องการเสริมวิตามินช่วยบำรุงสุขภาพ สามารถเลือกเติมวิตามินด้วย IV Drip ได้ที่โรงพยาบาลมาสเตอร์พีช ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินที่จำเป็นอย่างรวดเร็วและตรงจุด
ราคาของ IV Drip อาจแตกต่างกันไปตามสูตรวิตามินที่เลือกใช้ โดยมีราคาเริ่มต้นอยู่ที่ 9,900 บาท
