หน้ามืดบ่อยเกิดจากอะไร มีวิธีการรักษาและป้องกันอย่างไร
เคยไหมเวลาลุกขึ้นยืนแล้วหน้ามืด เหมือนจะเป็นลมวูบหมดสติ ยิ่งใครที่มีอาการหน้ามืดบ่อย อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่อ่อนเพลีย หรือพักผ่อนน้อย รวมไปถึงโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ, โรคทางสมอง จึงจะมาแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวอาการหน้ามืดว่าเกิดจากอะไร? และมีวิธีการรักษาป้องกันหน้ามืดหมดสติอย่างไรบ้าง
หน้ามืดบ่อย
อาการหน้ามืดบ่อย หรือวูบหมดสติ (Syncope) สามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่จะเป็นผลมาจากสุขภาพร่างกาย และพฤติกรรมของแต่ละบุคคล ดังนี้
- มีภาวะเครียด หรืออยู่ในช่วงที่สภาพจิตใจไม่ปกติ
- อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม เช่น พื้นที่กลางแจ้ง หรือตากแดดเป็นเวลานาน ๆ
- มีอาการขาดน้ำ รู้สึกหิวมาก ๆ หรือเป็นภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ความดันตกเฉียบพลัน เป็นผลมาจากเลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ
- ลุกขึ้นยืน หรือนั่งแบบกะทันหัน จากท่าเดิมนาน ๆ
- สมอง หรือระบบประสาททำงานผิดปกติ เช่น หลอดเลือดตีบ, เลือดออกในสมอง และภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราว
- เคยได้รับอุบัติเหตุรุนแรงบริเวณศีรษะ อาจทำให้สมองเกิดการกระทบกระเทือนได้
หน้ามืดบ่อยขาดวิตามินอะไร
รู้สึกอ่อนเพลีย เครียดง่าย วิตกกังวล รู้สึกไม่สดชื่น มีอาการหน้ามืดบ่อยครั้ง อาจเป็นผลมาจากร่างกายขาดวิตามินต่าง ๆ ดังนี้
- วิตามินซี (Vitamin C)
มีความสำคัญอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกัน และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในการดูดซึมธาตุ ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อพร้อมซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
- วิตามินอี (Vitamin E)
มีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง ดวงตา ผิวพรรณ รวมถึงเซลล์เม็ดเลือดแดง สามารถช่วยป้องกันเซลล์จากอนุมูลอิสระ หรือโมเลกุลที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ
- วิตามินบี (Vitamin B)
มีส่วนช่วยในการบำรุงสมอง ระบบประสาท ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และช่วยให้หัวใจทำงานได้เป็นปกติ
- วิตามินดี (Vitamin D)
มีส่วนช่วยในการสร้างกระดูก, บำรุงกล้ามเนื้อ, หัวใจ, ระบบประสาทและสร้างภูมิคุ้มกันจากแสงแดด ที่เป็นหนึ่งในสาเหตุทำให้มีอาการหน้ามืดบ่อยครั้ง
การป้องกันและรักษาอาการหน้ามืดบ่อย
ถึงแม้อาการหน้ามืดวูบ หมดสติจะเกิดได้จากหลายสาเหตุ ก็ไม่ต้องกังวลมากจนเกินไป เพราะยังมีวิธีป้องกันและรักษาเบื้องต้นที่สามารถทำได้เอง ดังต่อไปนี้
- แนะนำให้เข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อตรวจดูความผิดปกติของร่างกาย และหาวิธีการรักษาที่ถูกต้องเหมาะสม
- ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่เหมาะสมตามช่วงวัย
- แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ โดยไม่หักโหมมากจนเกินไป
- ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานสำหรับแต่ละบุคคล
- ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมง/วัน
- หลีกเลี่ยงการลุกยืน นั่ง นอนกะทันหัน หรืออยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ๆ
ตรวจระดับวิตามินที่โรงพยาบาลมาสเตอร์พีช
การตรวจร่างกายประจำปี หรือตรวจระดับวิตามินในร่างกายเป็นสิ่งที่ช่วยป้องกันอาการหน้ามืดบ่อยได้ โดยที่โรงพยาบาลมาสเตอร์พีชมีแพ็คเกจตรวจระดับวิตามินกว่า 20 รายการ ในราคาเริ่มต้นเพียง 21,000 บาท
เงื่อนไขการเข้ารับบริการ
- ราคาดังกล่าวรวมค่าธรรมเนียมแพทย์ ค่าบริการทางการพยาบาล และค่าบริการโรงพยาบาล
- โรงพยาบาลมาสเตอร์พีชขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงเงื่อนไขโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า
- ทางโรงพยาบาลขอสงวนสิทธิ์ในการขอคืนเงินทุกกรณี
- กรุณาทำนัดล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ
- ไม่ต้องงดอาหารและเครื่องดื่มก่อนรับบริการ
- สามารถใช้บริการได้ที่ Sukho Healthcare อาคาร 3 ชั้น 1 ทุกวันเวลา 8.00 – 18.30
