โรคผมบางแบบกระจาย เข้าใจง่ายๆ พร้อมวิธีรับมือ

โรคผมบางแบบกระจาย (Diffuse Hair Thinning) เป็นโรคที่ทำให้ผมบางทั่วศีรษะ ซึ่งจะมีความแตกต่างจากภาวะผมร่วงเป็นหย่อม เนื่องจากไม่มีตำแหน่งที่ผมร่วงเยอะเป็นพิเศษ แต่จะมีผมร่วงทั่วศีรษะ ทำให้เส้นผมบางลงเรื่อย ๆ นอกจากนี้เส้นผมที่ขึ้นใหม่จะขึ้นได้ช้า หากปล่อยทิ้งไว้ในระยะยาว อาจส่งผลให้มีปัญหาผมบาง ไปจนถึงหัวล้านได้ ในบทความนี้จึงจะมาพูดถึงโรคผมบางแบบกระจายอย่างครอบคลุม เพื่อให้สามารถรับมือกับปัญหาได้อย่างเหมาะสม

สาเหตุของโรคผมบางแบบกระจาย

โดยทั่วไปโรคผมบางแบบกระจายมักจะสืบเนื่องมาจากอาการผมร่วงทั่วศีรษะ โดยมีสาเหตุที่ทำให้ผมร่วง ดังนี้

• พันธุกรรม: พันธุกรรม เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคผมบางแบบกระจาย เพราะในกรณีที่มีคนในครอบครัวมีภาวะผมร่วง ผมบาง ก็อาจทำให้เกิดภาวะผมร่วงกรรมพันธุ์ได้ เมื่อผมร่วงอย่างต่อเนื่อง จะทำให้เกิดโรคผมบางแบบกระจายตามมา
• ฮอร์โมน: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย เช่น ช่วงตั้งครรภ์ หรือวัยหมดประจำเดือน รวมถึงการใช้ยาฮอร์โมน ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน จนเกิดภาวะผมร่วงจากฮอร์โมน และผมบางแบบกระจายได้
• ความเครียด: ความเครียด เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ผมร่วงจากความเครียด และผมบางแบบกระจาย เนื่องจากจะทำให้ร่างกายเกิดการตอบสนองแบบผิดปกติ
• พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน: พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น พักผ่อนน้อย ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ จนร่างกายขาดสารอาหาร รวมถึงไม่ดูแลเส้นผม ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดผมร่วง ผมบางแบบกระจายได้
• การใช้ยาหรือสารเคมี: การทำสีผม ดัดผม ยืดผม รวมถึงการใช้ยาเคมีบำบัด หรือยารักษาโรคบางชนิด มีส่วนทำให้เส้นผมบางลงได้
• การติดเชื้อ: ในกรณีที่เกิดการอักเสบและติดเชื้อของหนังศีรษะ อาจทำให้เกิดภาวะผมร่วง และโรคผมบางแบบกระจายได้

ผลกระทบของโรคผมบางแบบกระจายต่อชีวิตประจำวัน

โรคผมบางแบบกระจาย จะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ในแง่ของจิตใจมากกว่าร่างกาย เนื่องจากในกรณีที่ผมบางจนเห็นได้ชัดจะทำให้เสียความมั่นใจ มีความกังวลเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของตัวเอง หากปล่อยทิ้งไว้ในระยะยาวอาจก่อให้เกิดความเครียดสะสมได้ อย่างไรก็ตาม ในปัจจุบันมีแนวทางในการแก้ไขปัญหาโรคผมบางแบบกระจายได้หลากหลายวิธี ในเบื้องต้นแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังที่มีประสบการณ์ เพื่อให้แพทย์ประเมินปัญหา และแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละคนมากที่สุด

วิธีการป้องกันและรักษาโรคผมบางแบบกระจาย

หลายคนอาจมีความกังวลใจเกี่ยวกับโรคผมบางแบบกระจาย แต่ในปัจจุบันมีวิธีป้องกันและรักษาหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการรักษาเบื้องต้นอย่างการดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี ใช้วิตามินบำรุงเส้นผม ไปจนถึงการใช้ยาปลูกผม หรือการปลูกผมด้วยเทคนิคทางการแพทย์ ดังนี้

• เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์: แนะนำให้ทานโปรตีนให้เพียงพอ เนื่องจากเส้นผมประกอบด้วยเคราติน รวมถึงดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
• จัดการความเครียดอย่างถูกวิธี: เนื่องจากความเครียด เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคผมบางแบบกระจาย แนะนำให้จัดการความเครียดอย่างเหมาะสม เช่น ออกกำลังกาย ทำงานอดิเรก หรือนั่งสมาธิ
• ดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี: แนะนำให้มีการดูแลเส้นผมอย่างถูกวิธี ไม่เกาหนังศีรษะแรง ๆ หรือสระผมด้วยน้ำร้อน ลดการใช้ความร้อนกับเส้นผม รวมถึงลดการใช้สารเคมีที่รุนแรง จะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น
• ทานวิตามินบำรุง: แนะนำให้ทานวิตามินเสริม เช่น Zinc วิตามิน B ธาตุเหล็ก รวมถึงโอเมก้า 3 ซึ่งจะช่วยบำรุงเส้นผม
• ใช้ยารักษา: ในกรณีที่การรักษาด้วยตัวเองเบื้องต้นไม่ได้ผล แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยา เช่น Minoxidil Finasteride หรือพิจารณาการจ่ายยาอื่น ๆ ซึ่งจะช่วยชะลอการหลุดร่วง และกระตุ้นให้มีเส้นผมงอกใหม่มากขึ้น
• การปลูกผม: การปลูกผม จะเป็นตัวเลือกสุดท้ายที่แพทย์แนะนำ ในกรณีที่รักษาด้วยวิธีอื่นแล้วไม่ได้ผล โดยเทคนิคการปลูกผมก็จะมีหลากหลายวิธี ซึ่งแพทย์จะแนะนำเทคนิคที่เหมาะสมกับแต่ละคนมากที่สุด เพื่อผลลัพธ์ที่ตรงตามความต้องการ

ขั้นตอนการดูแลเส้นผมสำหรับผู้ที่มีปัญหาผมบาง

การดูแลตัวเอง เป็นปัจจัยสำคัญที่ไม่ควรละเลย เนื่องจากจะช่วยป้องกันและแก้ไขปัญหาผมบางแบบกระจายได้ในเบื้องต้น สำหรับใครที่มีปัญหาผมบางแบบกระจาย แนะนำให้มีการดูแลตัวเองเบื้องต้น ดังนี้

• หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีกับเส้นผม เช่น ดัดผม ยืดผม รวมถึงทำสีผมบ่อย ๆ
• แนะนำให้ซับผมให้แห้งเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูแทนการใช้ไดร์เป่าผม เพื่อลดการใช้ความร้อนโดยตรงกับเส้นผม รวมถึงลดการใช้เครื่องหนีบผม และเครื่องม้วนผมด้วย
• ไม่ควรหวีผม หรือเกาศีรษะแรง ๆ เนื่องจากจะทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงได้
• มีการบำรุงเส้นผม โดยการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะสม และไม่มีสารเคมีที่ทำร้ายเส้นผม
• ไม่สระผมบ่อยเกินไป ควรสระผมอย่างเหมาะสม
• หากต้องออกแดด หรืออยู่ในสถานที่ที่มีมลภาวะ แนะนำให้มีการป้องกันเส้นผม เช่น สวมหมวก หรือกางร่ม
• ในกรณีที่มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน และดูแลเส้นผม แต่ยังมีปัญหาผมบางแบบกระจาย แนะนำให้มีการปรึกษาแพทย์ที่มีประสบการณ์ เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุที่แท้จริง และรับการรักษาอย่างเหมาะสม

ผมบางแบบกระจายในผู้หญิง vs ผู้ชาย ความแตกต่างและแนวทางการรักษา

สำหรับความแตกต่างของโรคผมบางแบบกระจายในผู้ชายและผู้หญิงคือ ผู้ชายจะมีโอกาสเกิดโรคนี้ได้มากกว่าผู้หญิง โดยสาเหตุที่ผู้ชายมีโอกาสเกิดโรคได้มากกว่า เนื่องจากผู้ชายมีระดับฮอร์โมน DHT สูงกว่าผู้หญิง ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคผมบางแบบกระจาย แต่ก็ใช่ว่าจะไม่เกิดกับผู้หญิง กล่าวคือผมบางแบบกระจาย สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง ซึ่งแนวทางการรักษาจะคล้ายคลึงกัน โดยแพทย์จะประเมินปัญหาของแต่ละคน และแนะนำวิธีรักษาที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นการดูแลเส้นผม ทานวิตามิน ใช้ยารักษา ตลอดจนการปลูกผม

สรุป

โรคผมบางแบบกระจาย เป็นปัญหากวนใจที่ทำให้ใครหลายคนเสียความมั่นใจ หากปล่อยทิ้งไว้ในระยะยาวอาจทำให้เกิดความเครียดสะสมได้ ดังนั้น จึงควรมีการรักษาอย่างเหมาะสม ซึ่งในปัจจุบันมีแนวทางการดูแลรักษาหลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน มีการบำรุงดูแลเส้นผม ไปจนถึงการใช้ยา หรือเทคนิคทางการแพทย์ในการปลูกผม อย่างไรก็ตาม แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ที่มีประสบการณ์ เพื่อให้รับการรักษาอย่างเหมาะสม และลดความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น