ข้อห้ามหลังเสริมหน้าอก กินอะไรได้บ้าง ควรนอนท่าไหน?

ข้อห้ามหลังเสริมหน้าอก เป็นสิ่งที่ต้องปฏิบัติเพื่อให้แผลหายเร็วและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน นอนตะแคงได้ไหม คำตอบคือควรหลีกเลี่ยงการนอนตะแคงหรือนอนคว่ำ รวมถึงงดอาหารทะเล เพราะอาจกระตุ้นอาการแพ้หรือทำให้แผลเกิดการอักเสบได้

หลังเสริมหน้าอก กินอะไรได้บ้าง

หลังเสริมหน้าอก การเลือกอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อช่วยให้แผลหายเร็วและลดความเสี่ยงของการอักเสบ ควรรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ควบคู่กับผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและเอ ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลดอาการบวม นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการฟื้นตัวของร่างกาย หลีกเลี่ยงอาหารหมักดอง แอลกอฮอล์ และอาหารทะเลที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้หรือแผลอักเสบ

• โปรตีนสูง เนื้อปลา ไข่ เต้าหู้ อกไก่ และถั่ว ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเร่งการฟื้นตัว
• ผักและผลไม้ ที่มีวิตามินซีและเอ เช่น ส้ม ฝรั่ง แครอท ฟักทอง ช่วยลดอาการบวมและเสริมภูมิคุ้มกัน
• อาหารที่มีคอลลาเจน น้ำซุปกระดูก อกไก่ ขาไก่ ช่วยฟื้นฟูผิวและแผลให้หายเร็ว
• ธัญพืชและอาหารที่มีกากใยสูง ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต ถั่ว ช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ลดโอกาสท้องผูกจากยาแก้ปวด
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำเปล่าเป็นสิ่งสำคัญ ควรดื่มวันละ 8-10 แก้ว เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น

ข้อห้ามหลังเสริมหน้าอกงดอาหารทะเลกี่วัน

หลังเสริมหน้าอก ควรหลีกเลี่ยงอาหารทะเลอย่างน้อย 2- 4 สัปดาห์ หรือจนกว่าแผลจะหายดี เนื่องจากอาหารทะเลอาจเป็นของแสลงสำหรับบางคน โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติแพ้อาหารทะเล ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคัน ผื่นขึ้น หรือแผลอักเสบ นอกจากนี้ อาหารทะเลบางชนิดอาจมีสารที่กระตุ้นการอักเสบและส่งผลให้แผลหายช้าลง ดังนั้น ควรงดอาหารทะเลชั่วคราว และเลือกทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น

หลังเสริมหน้าอก บวมไม่เท่ากัน

หลังเสริมหน้าอก อาการบวมไม่เท่ากันในช่วงแรกถือเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับตัว และอาการบวมอาจเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาการอักเสบตามธรรมชาติของร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากอาการบวมข้างใดข้างหนึ่งรุนแรงขึ้น มีอาการปวดผิดปกติ หรือหน้าอกผิดรูป ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจเช็กว่ามีภาวะแทรกซ้อน เช่น เลือดคั่ง หรือติดเชื้อหรือไม่ การดูแลตัวเองโดยการนอนพักให้เพียงพอ ใส่ซัพพอร์ตบรา และหลีกเลี่ยงการใช้แขนหนัก ๆ จะช่วยให้อาการบวมลดลงเร็วขึ้น

หลังเสริมหน้าอกควรนอนท่าไหน

หลังเสริมหน้าอก ควรนอนหงาย โดยหนุนหมอนให้ช่วงบนของร่างกายยกสูงเล็กน้อย เพื่อลดอาการบวมและช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น หลีกเลี่ยงการนอนตะแคงหรือนอนคว่ำ เพราะอาจทำให้เกิดแรงกดทับบริเวณหน้าอก อย่างน้อย 4-6 สัปดาห์ หรือจนกว่าแพทย์จะอนุญาตให้กลับไปนอนตามปกติ ท่าที่ควรนอนก็เช่น

• นอนหงาย (Semi-Fowler’s Position) นอนหงายโดยหนุนหมอนให้ช่วงบนของร่างกายยกสูงประมาณ 30-45 องศา ช่วยลดอาการบวมและทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
• นอนหงายแบบมีหมอนข้างพยุงแขน ใช้หมอนข้างรองแขนทั้งสองข้างเพื่อป้องกันการขยับตัวมากเกินไป ลดแรงกดที่หน้าอก
• นอนหงายและใช้หมอนรองใต้เข่า ช่วยลดแรงตึงที่หลังและทำให้ร่างกายผ่อนคลายขึ้น

หลังเสริมหน้าอก ใส่บราแบบไหน

หลังเสริมหน้าอกควรใส่บราแบบไหน ก็คือหลังเสริมควรใส่ ซัพพอร์ตบรา หรือ บราแบบไม่มีโครง ที่ช่วยพยุงเต้านมและลดแรงกระแทก เพื่อป้องกันการเคลื่อนที่ของซิลิโคนและช่วยให้หน้าอกเข้าที่เร็วขึ้น บราที่เลือกควรมีเนื้อผ้านุ่ม ยืดหยุ่น ระบายอากาศได้ดี และไม่มีโครงลวดกดทับแผล แนะนำให้ใส่บราตลอด 24 ชั่วโมง ยกเว้นตอนอาบน้ำ ในช่วง 1-3 เดือนแรก หรือจนกว่าแพทย์จะอนุญาตให้เปลี่ยนมาใส่บราปกติ หลีกเลี่ยงการใส่บราแบบดันทรงหรือมีโครงแข็ง เพราะอาจกดทับและทำให้หน้าอกผิดรูป

หลังเสริมหน้าอก ออกกําลังกายได้ไหม

หลังเสริมหน้าอก ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก โดยเฉพาะกิจกรรมที่ต้องใช้แขน ไหล่ และหน้าอก อย่างน้อย 4-6 สัปดาห์ เพื่อป้องกันแรงกระแทกและลดความเสี่ยงที่ซิลิโคนจะเคลื่อนที่หรือแผลฉีกขาด อย่างไรก็ตาม สามารถเริ่มทำกิจกรรมเบา ๆ เช่น การเดินช้า ๆ ได้ตั้งแต่สัปดาห์แรกเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต หลังจากครบกำหนดพักฟื้น ควรปรึกษาแพทย์ก่อนกลับไปออกกำลังกายตามปกติ และเลือกใส่ซัพพอร์ตบรา ที่ช่วยพยุงหน้าอกเพื่อลดแรงกระแทกระหว่างการออกกำลังกาย

สรุป

ข้อห้ามหลังเสริมหน้าอก ห้ามยกของหนัก ออกกำลังกายหนัก นอนตะแคงหรือคว่ำ ควรใส่ซัพพอร์ตบราตลอดเวลา งดแอลกอฮอล์ บุหรี่ และอาหารแสลง เช่น อาหารทะเล ของหมักดอง และควรหลีกเลี่ยงไม่ให้แผลโดนน้ำ พร้อมติดตามอาการกับแพทย์ตามนัด และหากสนใจเสริมหน้าอกสามารถเข้ามาปรึกษาแพทย์ได้ที่โรงพยาบาลมาสเตอร์พีช