หนังศีรษะแห้ง เรื่องกวนใจที่ใครก็เป็นได้ ทำความเข้าใจ ดูแล และแก้ไขอย่างถูกวิธี

ปัญหาหนังศีรษะแห้ง, หนังศีรษะลอก, คันหนังศีรษะ มีรังแคหลุดเป็นขุย อาจเป็นเรื่องที่กวนใจใครหลายคน นอกจากจะทำให้ขาดความมั่นใจแล้ว ยังส่งผลต่อบุคลิกภาพได้อีกด้วย บทความนี้จึงจะนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลแบบเจาะลึก พร้อมแนวทางแก้ไขอย่างถูกวิธี เพื่อบอกลาปัญหาหนังศีรษะที่มีแบบถาวร

หนังศีรษะแห้ง คืออะไร? ทำไมถึงสำคัญที่ต้องดูแล?

หนังศีรษะแแห้ง (Dry scalp) คือปัญหาผิวแห้ง, มีรังแค หรือมีการหลุดลอกเป็นแผ่น เป็นขุยมากกว่าปกติจนผิดสังเกต รวมถึงมีอาการคันหนังศีรษะร่วม ถือว่าเป็นสัญญาณเตือนที่ควรหันมาให้ความสำคัญในการดูแลได้แล้ว เพราะร่างกายกำลังขาดความสมดุล และมีความบกพร่องบางอย่าง หากปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ ก็มีโอกาสกลายเป็นโรคร้ายแรงแทนได้

เจาะลึกสาเหตุอะไรทำให้หนังศีรษะ “แห้งกร้าน”

สาเหตุที่ทำให้หนังศีรษะแห้งกร้านนั้น สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ซึ่งหัวข้อนี้จะพาทุกท่านไปเจาะลึกถึงสาเหตุต่าง ๆ ที่ส่งผลกระทบโดยตรงดังนี้

• การสระผมบ่อย หรือมากจนเกินไป อาจทำให้น้ำมันที่สะสมอยู่บนหนังศีรษะถูกชำระล้างออกตามไปด้วย เป็นสาเหตุที่ทำให้หนังศีรษะเริ่มแห้ง มีรังแค และหลุดลอกเป็นขุยได้
• การเลือกใช้แชมพูสระผม หรือผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมกับหนังศีรษะ อาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้
• การอยู่ในสภาพอากาศที่แห้ง หรือเย็นมาก ๆ อาจส่งผลทำให้หนังศีรษะแห้งได้
• อายุที่เพิ่มมากขึ้น เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้หนังศรีษะแห้งได้ จากภาวะการเสื่อมสภาพของร่างกาย และเซลล์ผิวต่าง ๆ
• การเสริมความงาม เช่น ย้อมผม, ยืดผม, ดัดผม, ล้วนมีการใช้ความร้อนที่อาจส่งผลทำให้หนังศีรษะแห้งได้
• โรคต่าง ๆ เช่น ชันนะตุ (Tinea Capitis), โรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) เป็นปัจจัยที่ส่งผลทำให้หนังศีรษะแห้งกร้านได้

สังเกตอาการหนังศีรษะแห้ง บอกอะไรเราบ้าง

ปัญหาหนังศีรษะแห้งอาจดูเป็นเรื่องปกติที่ไม่ได้ร้ายแรง แต่หากสังเกตดี ๆ อาการผิวแห้งอาจกำลังบอกถึงสุขภาพหนังศีรษะที่อ่อนแอ ขาดความชุ่มชื้น รวมถึงเป็นการเตือนเกี่ยวกับโรคร้ายต่าง ๆ โดยแนะนำให้หมั่นสังเกต หากพบว่ามีอาการดังต่อไปนี้ให้รีบเข้าปรึกษาแพทย์โดยด่วน

• บริเวณจุดต่าง ๆ ของหนังศีรษะมีจุดแดง หรือเลือดซึมออกมา
• รู้สึกเจ็บแสบ เมื่อสัมผัสตำแหน่งที่หนังศีรษะแห้ง หรือลอก
• มีตุ่มหนองขึ้นที่หนังศีรษะ
• หนังศีรษะมีการลอกเป็นแผ่น หรือขุยจำนวนมากกว่าปกติ

หนังศีรษะแห้ง VS รังแค แตกต่างกันอย่างไร?

ปัญหาหนังศีรษะแห้ง กับ รังแคแตกต่างกันไหม? เป็นคำถามที่หลายคนให้ความสนใจอย่างมาก เพื่อจะได้รู้สาเหตุที่แท้จริงของปัญหา และหาทางแก้ไขที่ถูกต้อง โดยทั้งสองลักษณะนั้นมีความต่างกันดังนี้

• หนังศีรษะแห้ง

เกิดจากหนังศีรษะขาดความชุ่มชื้น หรือผิวหนังแห้งมากกว่าปกติ จนกลายเป็นสะเก็ดเล็ก ๆ ที่ลอกออกมาเป็นขุย และอาจมีอาการคันร่วมด้วย

• รังแค

รังแคสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ มีปัญหาแตกต่างกันออกไป เช่น ผิวหนังศีรษะมีความมัน, สภาพอาการที่เปลี่ยนแปลงกะทันหัน, การย้อมสีผม, การดัดผม, หรือการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมกับหนังศีรษะ จนทำให้ผิวชั้นนอกสุดหลุดลอกเป็นขุยสีขาว เมื่อสัมผัสเส้นผม อาจทำให้สังเกตเห็นสะเก็ดสีขาวบนไหล่ได้แบบชัดเจน อีกทั้งยังมีโอกาสเกิดขึ้นได้ทั่วศีรษะ

วิธีดูแลหนังศีรษะแห้งด้วยตัวเอง

สำหรับใครที่กำลังเผชิญปัญหาหนังศีรษะแห้งอยู่ ก็ไม่ต้องกังวลมากจนเกินไป เพราะยังมีวิธีการดูแลรักษาง่าย ๆ ได้ด้วยตัวเอง โดยมีเคล็ดลับที่ควรทำดังต่อไปนี้

• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สูตรอ่อนโยนกับหนังศีรษะ หากใครไม่แน่ใจสามารถเข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ที่มีประสบการณ์เฉพาะทางได้ เนื่องจากแพทย์จะสามารถวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมให้กับแต่ละบุคคลได้
• หลีกเลี่ยงการใช้สารเคมี หรือโดนความร้อนเป็นเวลานาน ๆ เช่นการย้อมผม, การดัดผม, การยืดเส้นผม เพราะส่งผลทำให้หนังศีรษะผิวแห้งเสียได้ง่าย
• แนะนำให้นวดบริเวณหนังศีรษะ จะสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และฟื้นบำรุงสุขภาพหนังศีรษะ ลดอาการแห้งลอกเป็นขุยได้ระดับหนึ่ง
• แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือมีคุณค่าทางโภชนาการ จะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง และป้องกันการขาดร่วงได้ หากเส้นผมขาดสารอาหารบางอย่างก็อาจส่งผลทำให้ผมแห้งเสียได้เช่นกัน

อาหารบำรุงหนังศีรษะ กินอะไรดี?

อาหารเป็นส่วนหนึ่งในการบำรุงหรังศีรษะ เมื่อร่างกายได้รับสารอาหารที่มากเพียงพอ ก็จะช่วยส่งเสริมให้เส้นผมแข็งแรง และหนังศีรษะมีความชุ่มชื้น โดยอาหารที่มีประโยชน์ได้แก่

• โปรตีน /เนื้อแดง, ไข่, ปลา, ไก่ ฯลฯ

โปรตีนจากสัตว์ต่าง ๆ มีส่วนช่วยในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก ผิวหนังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้มีความแข็งแรง จึงเป็นแหล่งอาหารที่บำรุงหนังศีรษะได้เป็นอย่างดี

• ผักใบเขียว

ผักใบเขียวเช่น คะน้า, ผักโขม, กะหลำปลี, นั้นมีวิตามิน ธาตุเหล็ก และซิงค์ที่เป็นสารอาหารสำคัญในการเจริญเติบโตของเส้นผม ช่วยให้หนังศีรษะมีสุขภาพแข็งแรง

• ผลไม้

ผลไม้เช่น กล้วย, เบอร์รี่, ส้ม, มะละกอ, สัปปะรด มีวิตามินซีสูง ส่งผลดีต่อเลือด และเนื้อเยื่อรากผมของหนังศีรษะ ช่วยบำรุงให้แข็งแรงมีสุขภาพดี

• อาหารเสริม

อาหารเสริมเป็นองค์ประกอบหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง และปรับสมดุลให้แก่ร่างกาย โดยอาหารเสริมที่เหมาะกับการบำรุงผมมีอยู่มากมายหลายชนิด ขึ้นอยู่กับปัญหา และการดูแลของแต่ละบุคคล แต่หากไม่แน่ใจว่าจะเลือกรับประทานอย่างไรดี แนะนำให้เข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ที่มีประสบการณ์

เมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์?

ปัญหาหนังศีรษะแห้งเป็นเรื่องทั่วไป ที่สามารถพบเจอได้ตามปกติ จากสาเหตุต่าง ๆ แต่หากพบว่ามีอาการผิดปกติ เช่น มีผื่นแดง, มีอาการแสบคัน, มีตุ่มหนอง หรือเลือดซึมออกจากหนังศีรษะจากปัญหาหนังศีรษะแห้ง แนะนำให้พบแพทย์โดยด่วน เพื่อตรวจเช็ก เพราะถ้าปล่อยทิ้งไว้อาจกลายเป็นโรคร้ายแรงในภายหลัง

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

สรุป

หนังศีรษะแห้ง ลอก เป็นขุย เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่นผลิตภัณฑ์ที่ใช้, สภาพอากาศ, โรคผิวหนัง และการแพ้สารเคมี แต่ก็มีวิธีแก้ไขได้ง่าย ๆ อย่างการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ส่งผล กระทบต่อหนังศีรษะ และยังเสริมด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรง และความชุ่มชื้นให้กับหนังศีรษะได้ แต่หากมีอาการผิดปกติเช่น รู้สึกแสบคัน มีผื่นบวมแดง เจ็บเมื่อสัมผัส แนะนำให้ไปพบแพทย์โดยด่วน เพื่อเข้ารับการรักษาแบบถูกวิธี