วิธีแก้ผมร่วง : 3 แนวทางที่ได้ผลจริงเพื่อผมหนา สุขภาพดี
ผมร่วงเป็นปัญหาสุดกวนใจของทุกเพศทุกวัย และถ้ายิ่งร่วงเยอะจนผิดสังเกต ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนของสุขภาพหนังศีรษะได้เช่นกัน หากปล่อยปัญหาผมร่วงทิ้งไว้นาน ๆ ก็ยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยง ผมบาง ศีรษะล้านก่อนวัยอันควรได้ บทความนี้จึงอยากมาแนะนำ 3 แนวทางวิธีแก้ผมร่วงที่ได้ผลจริง เส้นผมหนาดูแข็งแรงปกคลุมทั่วศีรษะต้องทำอย่างไรไปติดตามพร้อมกันได้เลย
สาเหตุของผมร่วง
สาเหตุผมร่วงเกิดได้จากหลายปัจจัย แม้ปกติเส้นผมในแต่ละวันจะหลุดร่วงอยู่แล้วประมาณ 50 – 100 เส้น ก็สามารถงอกใหม่เพื่อทดแทนได้ แต่เมื่อมีปัญหาผมร่วงมากเป็น 2 เท่า ก็อาจเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ ได้ดังนี้
- ผมร่วงจากกรรมพันธุ์
กรรมพันธุ์ หรือพันธุกรรมที่ถูกส่งต่อมาเป็นผลกระทบที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ หากในครอบครัวมีประวัติศีรษะล้าน ก็อาจส่งผลมายังรุ่นลูกหลานทำให้เส้นผมบาง ผมไม่แข็งแรง ร่วงง่าย และเส้นผมอาจหยุดการเจริญเติบโตจนผมร่วงหมดศีรษะก็เป็นได้
- ผมร่วงจากฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่กระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารที่ส่งผลเสียต่อเส้นผมจนเริ่มหลุดร่วงก่อนวัยอันควรได้ เช่น ผมร่วงช่วงคลอดบุตร ผมร่วงจากความเครียดหรือเลิกใช้ยาคุมกำเนิด
- ผมร่วงจากอายุที่เพิ่มขึ้น
อายุที่เพิ่มขึ้นเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เส้นผมร่วง ศีรษะล้าน ผมบางเป็นหย่อม จากปัญหาการเสื่อมสภาพของร่างกาย และระบบต่าง ๆ ภายในทำงานผิดปกติ
- ผมร่วงจากการใช้ยา
ผู้ที่มีโรคประจำตัว จำเป็นต้องรับประทานยาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ผลลัพธ์หายเป็นปกติ แต่ยาที่ใช้รักษาบางชนิดก็อาจส่งผลกระทบทำให้ผมร่วงจากยาได้ เช่น ผู้ป่วยโรคมะเร็ง, ผู้ป่วยภาวะซึมเศร้า, ผู้ป่วยที่มีโรคไขข้ออักเสบ เป็นต้น
- ผมร่วงจากการขาดสารอาหาร
เส้นผมจำเป็นต้องมีสารไปหล่อเลี้ยงเพื่อการเจริญเติบโต และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อร่างกายขาดสารอาหารก็อาจส่งผลทำให้เกิดภาวะ ผมร่วง ผมบาง หรือหนังศีรษะอ่อนแอลง
วิธีแก้ผมร่วงด้วยการปรับพฤติกรรม
วิธีแก้ผมร่วงด้วยการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต เป็นวิธีเบื้องต้นที่สามารถป้องกัน และลดปริมาณผมร่วงได้ โดยมีวิธีรักษาผมร่วงง่าย ๆ ดังนี้
- มั่นดูแลเส้นผมเป็นประจำด้วยการทำทรีทเม้นท์ผมจะช่วยให้เส้นผมดูมีน้ำหนัก และสุขภาพผมแข็งแรง
- หลีกเลี่ยงการทำสีผม หรือย้อมผม เพราะอาจทำให้ผมร่วงจากสารเคมีได้
- หลีกเลี่ยงการขยี้ผมแรง ๆ เวลาสระผม เพราะอาจทำให้เส้นผมเปราะบางจนหลุดร่วงได้
- หลีกเลี่ยงการใช้ไดร์เป่าผมลมร้อน เนื่องจากอาจทำให้หนังศีรษะได้รับความเสียจนทำให้เส้นผมร่วงได้
วิธีแก้ผมร่วงด้วยการบำรุงจากภายใน
วิธีแก้ผมร่วงด้วยการบำรุงจากภายในจำเป็นต้องศึกษาข้อมูลอย่างละเอียดก่อนทำ และมีวินัยในการทำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ผลลัพธ์ออกมาดี โดยมีแนวทางปฏิบัติดังนี้
- ผมร่วงจากโภชนาการ เป็นผลมาจากสารอาหารมีคุณค่าไม่มากพอ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และถูกหลักอนามัย จะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงมีสุขภาพดี
- การรับประทานอาหารเสริมผมที่มี Zinc (สังกะสี ) จะช่วยสร้างเคราตินบำรุงให้เส้นผมแข็งแรงมากขึ้น และลดปริมาณการหลุดร่วงของเส้นผมได้
วิธีแก้ผมร่วงด้วยการรักษาทางการแพทย์
วิธีแก้ผมร่วงด้วยการรักษาทางการแพทย์ อาจแนะนำให้เข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ที่มีประสบการณ์โดยตรง เนื่องจากแพทย์จะประเมินปัญหา และวางแผนการรักษาได้อย่างเหมาะสม โดยการแก้ผมร่วงด้วยเทคนิคทางการแพทย์มีดังต่อไปนี้
- การปลูกผม (Hair Transplantation) เป็นการย้ายเซลล์รากผมบริเวณที่มีความแข็งแรงมาปลูกยังตำแหน่งที่มีปัญหาผมร่วง ผมบาง หรือศีรษะล้านด้วยเทคนิคต่าง ๆ ตามเงื่อนไขที่ตรงลงกับคนไข้ ทำให้เส้นผมเกิดกระบวนงอกใหม่อีกครั้ง เส้นผมมีความแข็งแรง ลดโอกาสหลุดร่วงซ้ำ ๆ
- รักษาด้วยการรับประทานยา ควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์เท่านั้น เพราะอาจมีผลข้างเคียง
- ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับการรักษาปัญหาผมร่วง เช่นแชมพูสระผม ครีมนวด รวมถึงเซรั่มบำรุงผม หากสนใจสอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://www.3mhairtransplant.com
ข้อควรระวังในการแก้ผมร่วง
เมื่อพบว่ามีปัญหาผมร่วง หลายคนมักรีบหาวิธีแก้ผมร่วง โดยไม่คำนึงถึงข้อควรระวังต่าง ๆ ที่อาจเกิดขึ้นดังนี้
- การมัดผมแน่น หรือรวบตึงผมมากจนเกินไป อาจทำร้ายหนังศีรษะ และเส้นผมได้
- ไม่ควรกดดันตัวเองในช่วงแก้ผมร่วงมากไป เพราะอาจกลายเป็นเครียดสะสมจนส่งผลทำให้ผมร่วงหนักกว่าเดิม
- การเลือกบำรุงเส้นผมด้วยแชมพู ครีมนวด ควรศึกษาให้ละเอียดก่อนตัดสินใจทุกครั้ง เพราะอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ ผื่นคัน หรือมีรังแคขึ้นบนหนังศีรษะแทนได้
- แนะนำให้สระผมอย่างถูกวิธี หลีกเลี่ยงการขยี้แรง ๆ หรือหวีผมขณะเปียก รวมถึงอาบด้วยน้ำร้อน เพราะอาจทำให้สุขภาพเส้นผมลดน้อยลง
- ในช่วงรักษาปัญหาผมร่วง แนะนำให้พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อปรับสมดุลการทำงานของระบบการเจริญเติบโตของเส้นผม
- หลีกเลี่ยงการยืด ดัด อบไอน้ำ ย้อมผม ในช่วงแก้ผมร่วง เพราะอาจส่งผลทำให้เส้นผมเปราะบางลงกว่าเดิม
คำถามที่พบบ่อย (FAQ)
ผมร่วงวันละกี่เส้นถึงผิดปกติ?
ปกติผมจะร่วงอยู่ที่ประมาณ 50 – 100 เส้นต่อวัน หากมีจำนวนมากกว่านี้อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติอย่างอื่น
หากเกิน 100 เส้นต่อวัน ควรปรึกษาแพทย์
แนะนำให้เข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ที่มีประสบการณ์ หากพบว่าเส้นผมร่วงมากเกินกว่า 100 เส้น เพื่อให้แพทย์วิเคราะห์ปัญหาอย่างละเอียด และหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม
แชมพูแก้ผมร่วงช่วยได้จริงไหม?
แชมพูแก้ผมร่วง ควรเป็นสูตรที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ หรือเป็นผลิตภัณฑ์ที่แพทย์ให้คำแนะนำมาจะช่วยลดปัญหาผมร่วงได้
ผมร่วงจากกรรมพันธุ์รักษาหายขาดได้ไหม?
ผมร่วงจากกรรมพันธ์ุสามารถรักษาให้หายขาดได้ โดยการปลูกผมถาวร เนื่องจากเป็นการย้ายเซลล์รากผมไปยังจุดที่มีปัญหาผมร่วง ผมบาง ศีรษะล้านให้ผมงอกขึ้นมาใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สรุป
ปัญหาผมร่วงเป็นสิ่งที่ต้องพบเจอในทุกวัน เมื่อไหร่ที่ร่วงเยอะจนผิดปกติก็สามารถตั้งข้อสังเกตได้เลยว่าเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง โดยดูจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต ดังนั้นการรู้วิธีแก้ผมร่วง จึงช่วยเฝ้าระวังปัญหาต่าง ๆ และลดโอกาสเสี่ยงผมร่วง ผมบางได้เป็นอย่างดี อย่างไรก็ตามอยากเชิญชวนให้ทุกคนหันมาใส่ใจปัญหาเส้นผมให้มากขึ้น โดยการเข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ที่มีประสบการณ์ เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับรูปลักษณ์ และเสริมสุขภาพที่ดีให้กับเส้นผม สนใจสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับการปลูกผม วิธีแก้ผมร่วงเพิ่มเติมได้ที่โรงพยาบาลมาสเตอร์พีช https://www.3mhairtransplant.com
