เซลลูไลท์ ทำความเข้าใจสาเหตุและแนวทางการจัดการอย่างถูกต้อง

สำหรับคนที่กำลังกังวลเรื่องเซลลูไลท์ บทความนี้จะมาช่วยเจาะลึกสาเหตุ และความเป็นมาของผิวเปลือกส้ม พร้อมแนะนำแนวทางการจัดการ หรือวิธีการดูแลรักษาแบบปลอดภัยเพื่อคืนผิวสวยเรียบเนียนกลับมาอีกครั้ง

เซลลูไลท์คืออะไร? ทำความเข้าใจลักษณะผิวเปลือกส้ม

เซลลูไลท์ (Cellulite) หรือที่รู้จักกันในอีกชื่อว่าผิวเปลือกส้ม คือไขมันสะสมใต้ผิวหนัง มีลักษณะเป็นคลื่น มีความขรุขระ หรือรอยบุ๋มแบบเด่นชัด เป็นผลมาจากโครงสร้างผิว หรือ คอลลาเจนเสื่อมสภาพ ทำให้ผิวไม่เรียบเนียน มักเกิดขึ้นตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ต้นแขน, ต้นขา, หน้าท้อง, ก้น, สะโพก เป็นต้น

เปิดสาเหตุที่แท้จริงของการเกิดเซลลูไลท์

สาเหตุแท้จริงที่ทำให้มีเซลลูไลท์ หรือผิวเปลือกส้มนั้น เกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งผลกระทบภายใน – ภายนอกต่าง ๆ รวมถึงวิถีชีวิตของแต่ละบุคคล จนก่อให้เกิดปัญหาผิวไม่เรียบเนียน ผิวขรุขระ โดยสาเหตุเซลลูไลท์ที่หลายคนอาจไม่รู้มีดังนี้

• พันธุกรรม

พันธุกรรม เป็นหนึ่งในผลกระทบหลักที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ตามจุดต่าง ๆ บนร่างกายได้ จากการส่งผลผ่านกรรมพันธุ์นั่นเอง

• ฮอร์โมน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย มีโอกาสที่ทำให้การทำงานของคอลลาเจนทำงานผิดปกติ จนส่งผลทำให้ผิวเป็นคลื่น ผิวไม่เรียบเนียนได้

• ระบบเผาผลาญ

หากระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานผิดปกติ อาจก่อให้เกิดอัตราการสะสมของชั้นไขมันจำนวนมากตามจุดต่าง ๆ ของร่างกายจนกลายเป็นเซลลูไลท์ได้

• การรับประทานอาหาร

อาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่นของทอด,ของมัน, ของหวาน, อาจทำให้เกิดการสะสมของไขมันสูง

• แอลกอฮอล์ / บุหรี่

คนที่มีความชอบในการดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่ อาจทำให้ระบบการไหลเวียนโลหิตทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพ และยังมีผลต่อการสะสมของไขมันได้อีกด้วย

• ความเครียด

ความเครียดเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ร่างกายผลิตสารที่สามารถกระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์ได้

วิธีลดเซลลูไลท์ที่บ้าน

การลดเซลลูไลท์สามารถเริ่มต้นได้เองง่าย ๆ ที่บ้าน โดยการปรับพฤติกรรมควบคุมปริมาณอาหาร หรือการออกกำลังกาย ซึ่งยังมีวิธีแก้เซลลูไลท์อีกมากมายที่ช่วยให้ผิวเรียบเนียนดั้งเดิมได้ดังนี้

• การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

อันดับแรกต้องเริ่มจากการปรับพฤติกรรมที่ส่งผลทำให้เกิดเซลลูไลท์ นั่นคือการเลือกรับประทานอาหารลดเซลลูไลท์ได้แก่ ผัก ผลไม้ โปรตีนที่เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย รวมถึงดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย วันละ 8 แก้ว และหลีกเลี่ยงอาหารที่ส่งผลให้เกิดการสะสมของไขมัน เช่น แป้ง น้ำตาลจากของหวาน น้ำอัดลม ชา กาแฟ ไขมันจากของทอด

• การออกกำลังกาย

ออกกำลังกายลดเซลลูไลท์ สามารถทำได้หลายวิธีตั้งแต่ การเดิน, การวิ่ง, การว่ายน้ำ, การเต้นแอโรบิค, หรือการคาร์ดิโอ (Cardio) จะช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ กำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้

อย่างไรก็ตามการปรับพฤติกรรมการทานอาหาร หรือการออกกำลังกายควรทำควบคู่กันและทำอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ชัดเจน อาจต้องใช้ระยะเวลา วินัย และความอดทนที่สูง

การรักษาเซลลูไลท์ทางการแพทย์ ทางเลือกและสิ่งที่ควรรู้

การรักษาเซลลูไลท์ทางการแพทย์นั้น เป็นอีกทางเลือกสำหรับคนที่ไม่มีเวลา หรือมีปัญหาเกี่ยวกับการสะสมของชั้นไขมันใต้ผิวหนัง ผิวเปลือกส้ม ผิวขรุขระ ผิวไม่เรียบเนียน โดยมีเทคโนโลยีลดเซลลูไลท์ และแนวทางการรักษาที่แนะนำดังต่อไปนี้

• การดูดไขมัน (Liposuction)

เป็นหัตถการที่เน้นกำจัดไขมันส่วนเกินออกไป โดยใช้อุปกรณ์เฉพาะทางขนาดเล็กสอดไปยังใต้ชั้นผิวหนังที่มีปัญหา สามารถสลาย หรือดูดไขมันส่วนเกินออกมาได้ตามความต้องการ ส่งผลให้ผิวกระชับเรียบเนียนได้สัดส่วนมากขึ้น แม้ว่าจะไม่ได้ลดเซลลูไลท์ได้ทันที แต่ก็ช่วยให้ดูจางลงได้ในระดับนึง

• การเลเซอร์ (laser)

การเลเซอร์เซลลูไลท์จะช่วยลดปัญหาผิวเปลือกส้ม ผิวเป็นคลื่น หรือผิวขรุขระให้เกิดความเรียบเนียน ผิวดูกระจ่างใสเพิ่มมากขึ้น เหมาะสำหรับคนไข้ที่ต้องการปรับสภาพผิวให้เกิดความสมดุล และคนที่ขาดความมั่นใจในการแต่งตัว

• การนวดสลายเซลลูไลท์

เป็นการนวดที่เน้นใช้พลังงานคลื่นวิทยุ (Radio Frequency – RF) หรือพลังงานความร้อนนวดบริเวณผิวที่มีปัญหาไขมันสะสม มีเซลลูไลท์ ให้ผิวกลับมาเรียบเนียน โดยกระตุ้นการทำงานของคอลลาเจน และระบบการไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้น

ข้อควรระวังและความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับเซลลูไลท์

มีหลายคนที่ได้รับความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการกำจัดเซลลูไลท์ และปฏิบัติตามคำแนะนำต่าง ๆ จนทำให้ส่งผลกระทบกับร่างกายมากกว่าเดิม จึงอยากให้ศึกษาข้อมูลให้ละเอียด หรือเข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ที่มีประสบการณ์ดีกว่า เพื่อลดโอกาสเสี่ยง และข้อควรระวังดังต่อไปนี้

• ครีมลดเซลลูไลท์ หรือโลชั่น ไม่สามารถกำจัดเซลลูไลท์ได้ เพราะเซลลูไลท์เป็นผลกระทบจากใต้ชั้นผิวหนังส่วนลึก แต่การทาครีม และโลชั่นจะรักษาได้เพียงผิวชั้นนอกเท่านั้น จึงไม่ได้ช่วยทำให้เซลลูไลท์หายไป
• ดูดไขมันลดเซลลูไลท์ไม่ได้ เพราะการดูดไขมันเป็นการกำจัดไขมันสะสมส่วนเกินออกไป ส่งผลให้ผิวหนังกระชับ และรูปร่างได้สัดส่วนมากขึ้น เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้แต่ละบุคคล
• เซลลูไลท์มีได้เฉพาะคนอ้วนนั้นไม่จริง เซลลูไลท์สามารถเกิดได้กับทุกคนทุกเพศ และทุกวัย ทั้งมีน้ำหนักมาก หรือน้ำหนักปกติ เป็นผลมาจากกรรมพันธุ์ และพฤติกรรมการรับประทานอาหาร

สรุป

เซลลูไลท์สามารถพบได้ทั่วไปทั้งในผู้ชาย และผู้หญิงเป็นผลมาจากการสะสมของไขมันใต้ชั้นผิวตามจุดต่าง ๆ เช่น ต้นขา, ต้นแขน, หน้าท้อง, สะโพก ซึ่งทำให้เกิดริ้วรอยเป็นคลื่น, รอยย่น, รอยบุ๋ม, หรือที่เรียกว่าผิวเปลือกส้ม เพียงแค่ออกกำลังกาย หรือคุมปริมาณอาหารก็อาจทำให้หายไปได้ชั่วคราว หากสนใจกำจัดเซลลูไลท์ถาวร แนะนำให้เข้ารับคำปรึกษากับแพทย์ที่มีประสบการณ์ เนื่องจากแพทย์จะสามารถประเมินปัญหา และวางแผนการรักษาได้อย่างเหมาะสม สอบถามข้อมูลเกี่ยวกับเซลลูไลท์เพิ่มเติมได้ที่โรงพยาบาลมาสเตอร์พีช https://www.masterpiecehospital.com